1、不喝水垢過(guò)多的水；
2、不喝涼茶水；
3、不喝開(kāi)水和生水混合的水；
4、不和蒸鍋水，不能總喝純凈水，喝弱堿性的水；
5、不能喝隔夜的開(kāi)水；
6、吃飯的過(guò)程中不喝水，飯后不宜馬上喝水；
7、每天zui少要喝五次水;不要等渴了再喝水；
8、早上起床后要喝杯水；
9、再多就很難遵循，做到這些就夠了；
10、飲水宜溫水，切忌燙，冰；
11、不可以過(guò)急，宜慢飲；
12、一早起床飲返杯溫的純凈水，清清腸胃。平時(shí)飲礦泉水，一天飲5~8杯就行了。訓(xùn)前一小時(shí)飲返杯水有幫助睡眠，訓(xùn)前記得小便。吃完飯后要飲水； 
13、礦物質(zhì)水zui安全；
14、強(qiáng)調(diào)多喝水，但過(guò)度的話，會(huì)水腫；
15、不喝隔夜的開(kāi)水；
16、多次少飲；
17、飲水宜溫水，切忌燙，冰；
18、不可以過(guò)急，宜慢飲；
19、睡前不能多喝水，易眼腫； 
20、不要喝反復(fù)煮沸的水；
21、不喝隔夜的水；
22、飲水宜溫水，切忌燙；
23、喝生水肚子疼，節(jié)約用水有保障。