研究表明進(jìn)行體育鍛煉能增強(qiáng)免疫力：免疫系統(tǒng)由免疫細(xì)胞、免疫組織和器官及免疫分子構(gòu)成。免疫細(xì)胞包含淋巴細(xì)胞（T細(xì)胞、B細(xì)胞和NK細(xì)胞）、吞噬細(xì)胞（中性粒細(xì)胞和巨噬細(xì)胞）和別的細(xì)胞等。T細(xì)胞負(fù)責(zé)穩(wěn)定體內(nèi)的免疫應(yīng)對；B細(xì)胞發(fā)作抗體；NK細(xì)胞又名天然殺傷細(xì)胞，負(fù)責(zé)抗腫瘤、抗感染和免疫調(diào)節(jié)；吞噬細(xì)胞負(fù)責(zé)殺死進(jìn)入體內(nèi)的病原體。免疫細(xì)胞液循環(huán)和淋巴循環(huán)進(jìn)出，辨認(rèn)和鏟除病原微生物、體內(nèi)發(fā)作驟變的細(xì)胞、變老的細(xì)胞等。
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適度運(yùn)動(dòng)可添加淋巴細(xì)胞的數(shù)量，這是由于運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)淋巴細(xì)胞對有絲分裂原（一類能促使細(xì)胞分裂的蛋白質(zhì)）影響的反響。運(yùn)動(dòng)也能夠添加免疫球蛋白、血液中白細(xì)胞的數(shù)量和濃度，增強(qiáng)吞噬細(xì)胞的吞噬才能等。運(yùn)動(dòng)還會進(jìn)步參與免疫調(diào)節(jié)的細(xì)胞因子的生機(jī)，如長距離跑運(yùn)動(dòng)員血漿中的細(xì)胞因子的生機(jī)就顯著高于普通人。
在人體內(nèi)，當(dāng)抗原和相應(yīng)抗體結(jié)合后會構(gòu)成免疫復(fù)合物，堆積下來對健康有害。紅細(xì)胞能夠經(jīng)過粘附免疫復(fù)合物，將其帶到肝、脾，使之被巨噬細(xì)胞吞噬而鏟除。適度運(yùn)動(dòng)后，紅細(xì)胞的免疫粘附功用會明顯增加，運(yùn)輸才能加強(qiáng)，有利于鏟除血管中的垃圾。
體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，機(jī)體細(xì)胞的呼吸作用增強(qiáng)，推陳出新速率加速，確保了營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)和代謝廢物的及時(shí)排出。運(yùn)動(dòng)還能夠添加能量消耗，加速體內(nèi)脂肪、糖和蛋白質(zhì)的分化，避免肥胖。運(yùn)動(dòng)時(shí)，快速的血流能夠沖刷血管壁上的堆積物，避免動(dòng)脈粥樣硬化。ELISA試劑盒這些都有利于身體健康，機(jī)體免疫力進(jìn)步。
可是，偶爾進(jìn)行高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)并不能到達(dá)鍛煉身體的意圖，也許還會呈現(xiàn)負(fù)面作用。咱們要根據(jù)個(gè)人狀況，采取恰當(dāng)?shù)姆椒ǎ^續(xù)有規(guī)則地進(jìn)行體育鍛煉。